经期怎么吃都不会胖吗?别太天真,还要注意这些原则

发布时间:2019-09-17 来源:时令养生图

对于大多数女性朋友而言,减肥仿佛成了她们一生的“事业”。诚然,窈窕的身姿通常可以令人魅力大增。因此,许多人开始使用各种方法进行减肥。在众多减肥言论中,经期怎么吃都不会胖被许多女性奉为圭臬,而这句话的真实性是否真如传言所说,部分人也心存疑虑。

关于经期吃不胖这件事,似乎有许多女生都深信不疑。有此想法的女性,大武汉治疗癫痫病哪家医院专业多认为经期新陈代谢加速,肠胃吸收效率不佳,经期无疑为狂吃不胖创造了良好的条件。事实上,人体新陈代谢受年龄体质、是否运动等多方面因素影响。经期新陈代谢加速的程度还远不能抵御暴饮暴食带来的热量摄入,吃太多依然容易发胖。

除此之外,由于经期孕期素分泌增多。经期一到,肠胃的消化吸收效率的确会出现一定程度的下降。但杯水车薪,过多的食物摄入导致热武汉癫痫病医院哪家较好量基数过大,即使消化吸收效率低也无法阻止发胖的步伐。因此,经期吃多了还是会胖的。

尽管经期女性的新陈代谢速率变化不大,胃肠道吸收效率也并没有想象的那么低。但经期仍不失为有效减肥的“黄金期”。由于经期前后女性体内激素水平变化较为剧烈,女性朋友可以抓住经期前后三周的时间,根据身体激素变化规律进行锻炼,达到减肥的最终目武汉癫痫病治疗哪家医院专业的。

经期前一周,体内激素水平开始发生转变,女性通常较为倦怠,也更容易感到疲惫。此时间段的锻炼应以拉伸等较为温和运动为主,不宜过于激烈。此外,如果经期到来的这一周若女性没有痛经问题,此时间段可以进行散步、瑜伽、快走之类的低强度运动。

经期结束后的一周是减重的黄金期,此阶段女性身体状况开始逐渐恢武汉著名的癫痫医院在哪复,激素水平也更加适合能量的消耗。只要在此时将运动强度稍稍提高,一般可达到较为可观的减脂减肥效果。

减肥之路通常较为漫长,坚持正确科学的减肥方法也并非易事。正所谓“磨刀不误砍柴工”,在决定减肥时方法的选取上应擦亮双眼,注意加以辨别。处于经期中的女性并非怎么吃都不会胖,想要获得曼妙的身材,还是要“管住嘴,迈开腿”。

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