鸡蛋吃太过量 对健康十分不利_饮食安全

发布时间:2019-10-11 来源:时令养生图

    鸡蛋吃太过量 对健康十分不利

    鸡蛋内富含多种营养元素,是女性钟爱的健康食品之一。但是美女们可能会有这样的疑惑:“鸡蛋究竟吃多少才好呢?”其实,鸡蛋虽然营养癫痫治疗偏方有哪些丰富,但是过量食用会导致胆固醇在体内堆积,对健康十分不利。

    下面,小编为你介绍过量吃鸡蛋的危害以及鸡蛋的正确吃法。

    鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、黑龙江哪家医院看癫痫是最好的脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素,是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补女性癫痫病的危害都有哪些品。

    鸡蛋虽好,但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃 5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~2个。在一些农村里,产妇每天要昆明看癫痫挂什么科吃10~15个,月子里竟吃300~450个。他们认为:“鸡蛋有营养,多吃补身体。”其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响。

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