5式美颈瑜伽 颈部线条更迷人

发布时间:2019-10-14 来源:时令养生图

脖子是女人的第二张脸,是最能凸显女性优雅的部位,如果皱纹横生,多煞风景,小编教MM们学习5式美颈瑜伽动作,能有效美化颈部线条,让你越来越迷人。

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  二式瑜伽
  1.成简易瑜伽坐姿。
  2.吸气,将双掌十指交*握成拳抵住下颚向上推动,使头颈后仰。
  3.呼气,江西哪个医院治疗癫痫病好让双手十指交*放在头部后方,帮助颈部向下低垂。

  鱼式瑜伽
  1.成莲花坐(普通坐姿亦可),双手伸直置于臀侧。癫痫病发作前有先兆吗
  2.双肘弯曲平放地面做支撑,身体向后仰躺。反弓整个脊柱,使头部百会穴着地。
  3.重心慢慢转移到颈部,双肘离地,双手合掌胸前,指尖指向头顶的方向。
  4.控制这个姿势10-15秒钟以上。仰卧放松。

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