瑜伽常用体位法的健康功效

发布时间:2019-10-25 来源:时令养生图

  肩旋转式:扩展胸部,放松肩关节,补养和加强背部,特别是肩胛骨部位。

  侧三角伸展式:清除腰围赘肉和强壮腰部肌肉,增加全面的柔软和灵活,治疗各皮肤病,增加面部神采。

  加强伸展式:刺激腰旁,活动脊背部,加强两腿的肌肉,强壮腹部器官,减少腹腔内的空气,并使两手柔软灵活,加强身体的平衡力。

  简易双角式:按摩腹部器官,加强髋部、股部肌肉,对背部、肩部疼痛有好处。

  腰躯转动式:放松脊柱、背部肌肉群,防止和矫正体态姿势的不正,消除腰部赘肉和加强髋关节的柔软性。

  树式:保持平衡,修正内脏及背脊的歪斜,消除脚焦作市癫痫病治疗技术部赘肉,强化脚部的肌肉,增强脚部的线条美,促进血管的复苏,防止动脉硬化,安定精神。

  单脚式:增强大脑机能,集中注意力,协调自律神经,消除焦躁情绪,保持平衡,矫正背脊的扭曲。促进内脏功能和荷尔蒙分泌,纤细腰部。

  壮美式:对高血压,动脉硬化有特效,保持平衡,强化内脏,矫正背脊的扭曲,消除脚部赘肉,使双脚变苗条。

  鹫式:消除肩痛很有效,保持身体平衡,促进全身血液的运行,对神经痛、麻痹和皮肤疾患也有效。

  t字式:增强脊柱的弹性和身体的均匀对称,腹部自动收起,身心变得更警觉,加强腹部器官内部的按摩,加强平衡系统。

治疗癫痫病时如果使用手术进行治疗,那么在治疗时花的钱会很多吗?>  叭喇狗式:增强上身和头部的血液供应,伸展骨盆部位、国旁键和两腿肌肉群,改善消化系统的功效。

  加强活力呼吸法:调整肺部呼吸,增强肺活量,消除体内毒素,令身体放松,内心平衡。

  全身伸展练习:放松肌肉,安定神经,全身韧带伸拉,促进血液循环,让注意力集中。

  膝部练习:放松膝关节,补养和加强腹部与大腿的肌肉。

  英雄式:消除两脚脚跟的疼痛,逐渐使跟骨刺消失。

  韦史奴式:放松髋骨和国旁键,减少腰围线上的脂肪,对骨盆区域有益,消除背痛和防止疝气。

  束角式:对孕妇和患有泌尿障碍的人有很好湖北哪家医院治癫痫病最好的效果,减少分娩痛苦,防止静脉曲张的形成,帮助卵巢正常发挥功能。

  坐角式:促进骨盆区域的血液循环,有助于预防疝气发作,伸展国旁肌,放松髋部,减轻坐骨神经痛,调整月经,刺激卵巢功能。

  船式:对腹部器官和肌肉是一个很好的练习,促进肠道蠕动,改善消化功能,消除肠胃的寄生虫,对神经质和精神紧张的人特别有效,同时有助于加强背部。

  鱼式:使肠脏和其他内部器官得以伸展,刺激胰脏,促进消化系统。先喝三杯水,然后再练习有助于消除便秘。扩展胸部,对消除支气管炎有好处,促进深长呼吸,能调整甲状腺,促进身体正常发育。背部区域得到扩展,肩关节放松,一股新鲜血液滋养脊柱神经哪所医院治疗癫痫治疗较好。背部反拱,有助于纠正背部。

  v型姿势:强壮腹部肌肉,改善内脏下垂,可治因椎间盘疝气所致的腰痛。修正腰椎的扭曲,使荷尔蒙得以正常作用,治疗经痛,月经不调,消除腹部的脂肪,有束臀的功效。促进颈部的血液循环,消除肩痛和偏头痛。

  回顾式:促进内脏功能,纤细腰部,纠正背部的歪斜,消除颈部的紧张,消除眼睛的疲劳。

  犁式:强化颈部肌肉,纠正颈部的扭曲,改善肩痛,高血压,促进血液循环,使全身恢复青春,活化神经组织,调整自律神经,安定情绪。

  太阳致敬式:全面的最好练习。

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