孕妇补钙到什么时候最合适?

发布时间:2019-11-15 来源:时令养生图

在怀孕期间补钙是不可缺少的一个过程,因为身体营养消耗比较多,如果各种物质跟不上的话,就会很容易出现胎儿营养不良,体积过小的情况,但是在补钙的时候,我们应该掌握一些正确的意识,不要过度补钙,那么补钙到什么时候最合适?

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补钙是每个不可遗漏的一个重要步骤,贯穿整个怀孕期以及哺乳期。在母体内的胎儿生长发育需要吸收钙,而这些钙质是从母体身体内摄取的,所以,需要进行补钙。如果缺钙,不仅会影响胎儿发育,造成营养不良、发育不足,还会使母体钙质流失引起不可逆的骨质疏松,出现腿部抽筋、牙齿松动、关节疼痛等症状。因此治癲痫吃什么中草药,补钙是非常重要的。在孕期中可以通过食用钙片补充钙质,也可通过饮用牛奶、豆浆或者骨头汤补充钙质,此外,应当摄入适当的维生素D,晒太阳能促进钙与维生素D的均衡吸收。另外,补钙也有时间的讲究,最佳的补钙时间应该是睡觉之前、两餐之间。

但是,补钙不是越多越好的。过度的补钙会造成钙质沉淀在婴儿癫娴病是什么症状胎盘血管壁中,引起胎盘钙化、分泌的羊水减少、胎宝宝头颅过硬,对胎儿吸收母体营养造成障碍。因此,补钙要科学合理,一般来说,怀孕期间每天需要钙的含量为800毫克到1200毫克。怀孕头三月钙质需求量为800毫克,4到6月(孕中期)为1000毫克,7到9月(孕后期)为1200毫克,哺乳期为1200毫克,除每天颠痫症前期症状正常膳食外,可额外补充500毫克至600毫克的钙片。

以上的介绍,相信大家已经有了初步的认识,一定要根据这些内容科学合理的进行补钙,以免因为过量而出现一些副作用。同时女性朋友在怀孕期间应该多增加身体的运动锻炼,但应该避免剧烈的运动,以便于生产时达到顺产的效果。

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