夏季养生 三伏天适当吃点它身体更棒夏季养生

发布时间:2019-11-15 来源:时令养生图

  ,天气特别热,想必大家都会贪凉,吃凉食,但长期“贪凉”却会导致寒气入体,因而也要适当吃点“热”,像生姜、辣椒等调料,炒菜的时候可以适当放一些哦。

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  果蔬:葡萄、韭菜。

  养生讲究“不时不食”,夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节,适当食用这些温热性的水癫痫发作后遗症果可以改善肠胃功能,促进人体基础代谢。蔬菜中,南瓜性温健脾,可加强肠胃蠕动;韭菜补肾温阳,可增进食欲。食用时应注意控制食量,阳虚、脾胃虚寒的人可多食用;但体质湿热、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食。

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  热食:汤面、热粥。

  三伏高温闷热,许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。古语有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊”的说法,这时羊癫疯怎么才能治疗好吃一碗热气腾腾的面 食,出一身汗,能够带走体内的大量热气,解暑降温,开胃理气。可多以热汤面、热粥等热食作为,缓解吃过多冷食给身体带来的不适。饮中红茶性温,很适 合脾虚胃寒的人食用。

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