精氨酸 精氨酸的作用是什么?

发布时间:2019-11-26 来源:时令养生图

什么是精氨酸?

精氨酸是一种可以在很多食物中发现的氨基酸。它在19世纪后半叶被科学家首次分离出来,最常见的形式是L-精氨酸(左旋精氨酸),可以在很多保健食品商店作为营养品买到。此外,肉类,海鲜和蔬菜等食品也包含这种氨基酸。

人体正常情况下可以生产一定数量的精氨酸,并能够满足身体大多数需要。其余部分则可以通过消费不同肉类和蔬菜获得。然而,有许多健康问题会消弱自身生产能力。当这种情况发生时,就需要消费含精氨酸丰富的食物加以补充,可能的情况下还应该采取营养补充剂。

有很多精氨酸食物来源可以纳入日常饮食中。乳制品包含一定数安阳癫娴病哪里看的好量这种天然氨基酸,特别干酪和酸奶对在乎热量的人来说是理想的来源。鸡肉,牛肉和猪肉也是很好的精氨酸来源。此外,一些不同类型的海鲜也是良好的精氨酸来源,包括龙虾,金枪鱼和鲑鱼等。

氨基酸不仅仅局限于肉类和海鲜,还有一些坚果和谷物也可以用于增加身体精氨酸水平。花生,巴西坚果,杏仁,核桃,向日葵种子,南瓜籽和芝麻等小吃都是极好的来源。吃燕麦也是摄取精氨酸一个很好的方式(特别是尝试限制碳水化合物消费量的人)。

精氨酸等天然氨基酸对健康的好处是不同的。保持适当数量的氨基酸水平可以帮助降低血压,并增加身体对胰岛素的敏感度。精氨酸对免疫系统健康是必需的,并儿童癫痫日常注意什么有助于加快康复过程。对于男性,精氨酸帮助维护精子活性和生产,把不孕的机会降低到最低点。无论男女,精氨酸都有促进身体血液循环的作用(包括维持健康血液流向生殖器官)。

由于身体自身可以产生一定数量的精氨酸,吃均衡饮食就可以满足额外的需求。额外补充精氨酸有助于克服多种健康问题。但在大量服用氨基酸补充剂之前一定要首先咨询保健医生,因为精氨酸有可能与其他处方药反应产生副作用。

精氨酸的作用

精氨酸(L-Arginine)是身体功能和愈合的基本要素。氨基酸显然对于老年人提高防御疾病能力非常重要。无论是伤害还是医疗条件都可以减少它的生哈尔滨到哪家医院治癫痫,靠谱产。精氨酸水平低,会导致身体功能和愈合能力下降。因此,身体保持这种元素充足,才可以确保最佳状态。

精氨酸是一种氨基酸,它有帮助改善免疫系统健康和抵御疾病的作用。在身体受伤情况下,身体免疫系统处于最佳状态,可以加快身体疗伤速度。烧伤或创伤受害者可以大大受益缩短愈合时间,这也意味着减少伤口感染的机会。

研究表明,精氨酸可以在治疗心血管疾病方面发挥作用。它帮助身体降低血压和坏胆固醇( LDL)水平。它通过恢复一氧化氮生产打击心血管疾病。产生一氧化氮可以增强血流量,而增强血流量又可以减少心脏和血管疾病症状。

精氨酸刺激生长激素的河南哪癫家痫医院更正规增长,因此无论是小孩还是大人都需要它。一般不建议儿童采取精氨酸补充品,因为不需要。精氨酸具有的刺激能力对男人有吸引力有很多原因。原因之一是它有助于身体产生肌肉块。它另外一个好处是可以帮助治疗男性生育和阳痿问题。

虽然对这些好处的研究还在继续,但其恢复一氧化氮生产和改善血液循环的能力,被认为有治疗男性勃起障碍的作用。因为勃起功能障碍主要是血流不足造成的,因此对精氨酸增强性能力的解释是合理的。

精氨酸是一种非常有益的补充剂,但和所有的补品一样,都应该谨慎使用才可以避免发生任何副作用。始终建议使用这种保健品之前首先咨询医生。

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