女人如何补肾,推荐美味养颜补肾粥

发布时间:2019-11-28 来源:时令养生图

生活中人们一提到补肾首先想到的是男性补肾,好像补肾是男性的专利。其实不然,补肾对于女性也很重要,尤其是现代快节奏的生活和强压力的工作,使得很多女性也出现肾虚的症状。那么女性补肾该怎么补呢?

1: 材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。河南癫痫病治疗医院

1: 原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

1: 材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。功效:补肾补血,调经活血,适用于有睡眠癫痫的儿童为什么不能爬着睡肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

1: 原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

1: 原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的陕西癫痫病康复医院硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。功效:养肾强肾,补钙壮骨。

1: 原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。功效:补中益气,健脾养胃,适合于六岁小女孩癫痫肾虚、腹中冷痛等症状。

1: 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发,是女性“肾虚症候群”的九大信号。中医专家指出,熬夜、减肥、流产、吸烟等“现代作派”常导致女性肾虚。

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