孕妇吃什么好 孕妈咪消暑吃些什么好呢?

发布时间:2019-11-29 来源:时令养生图

炎炎夏日,孕妈咪消暑吃些什么好呢?孕妈咪的体温比正常人都略高一些,一旦到了酷暑,更容易感到烦热和疲倦,多吃以下四类食物可以让孕妈咪安然渡过夏天。

1、绿茶。绿茶含有黑龙江哪治癫痫好茶多酚、矿物质、蛋白质、锌、维生素等营养成分。锌元素对宝宝的正常发育起着极其重要的作用,适当喝点淡绿茶不仅消暑,对加强心肾功能,促进血液循环,帮助消化和促进宝宝生长发育具有良好的作用。

但是,绿茶癫痫病会越来越轻吗中含有鞣酸,会妨碍铁元素的吸收,最好在饭后一个小时再饮用淡绿茶。

2、蔬菜汤。夏天解暑的汤有海米冬瓜汤、番茄蛋花汤等,冬瓜含有充足的水分,具有清热毒,利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效。海米是钙质的癫痫病可以治吗?如果治需要多少钱才能治好?良好来源。在孕晚期,孕妈咪可多吃海米,可以补充钙质。

3、果汁。把芒果、橙子、苹果、猕猴桃等水果榨汁,然后加入酸奶或蜂蜜、纯净水等,这几类水果都富含丰富的维生素C,短暂的搅拌还可以保留较多的维生素陕西哪治癫痫靠谱,除了果皮以外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美,孕妈咪夏天饮用,既解渴又美肤养颜。

4、瓜果。瓜类食物,如西瓜、冬瓜、黄瓜等,含有丰富的水分和电解质,既可解渴又能解暑。

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