腰部按摩手法 腰部按摩有什么功效

发布时间:2020-01-13 来源:时令养生图

  按摩是通过各种手法,刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法,腰是人体重要的部位,所以我们要重视起来,下面来看看吧!

  目录

  1、腰部穴位按摩手法 2、腰部按摩手法技巧

  3、塑造腰部曲线按摩手法 4、<湖北治疗癫痫病的专科医院span>中医腰部按摩手法

  5、腰部扳法按摩手法 6、腰部保健按摩手法

  7、腰肌劳损腰部按摩手法 8、腰部减肥按摩手法

  腰部穴位按摩手法

  腰部保健按摩可以舒筋通天津最好治癫痫病医院络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活、健壮有力。

  1、揉命门穴

  命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。

  右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。

  意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

  2、揉肾俞穴

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  肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。

  两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。

  意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

  3、揉腰阳关穴

  腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。

  左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压羊癫疯可以治揉9次,反复作36次。

  意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

  4、揉腰眼穴

  腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处,与腰阳关穴医学教│育网搜集整理相平。

  两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。

  意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。

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