抗热消暑别入五大误区

发布时间:2020-05-18 来源:时令养生图

中午,天气非常热。我和几位中午不回家的同事,很自然地就聊到了“夏天如何抗热消暑”。不聊便罢,一聊反而聊出许多问题来了,因为我的这些同事的所谓“抗热措施”和“消暑方法“,很多都是不科学的,甚至对身体非常有害。深爱科普的我,当然要对他们的“措施”进行评析和纠正。平时中午很冷清的办公室,仿佛成了会议室——几个人正在开“科普讨论会”哩。

误区一 啤酒消暑

最先发言的是大刘,这家伙外号“啤酒王”,他自然是三句话不离啤酒:“我夏天最有效的解暑方法是喝啤酒,当然是冰镇啤酒,还要弄两个好的下酒菜,喝起来才叫爽哩,天气再热,也只是助我喝酒罢了!”

我先夸了大刘的这种不畏炎热的心态,也承认喝啤酒确实能有一巢湖癫痫病医院排名榜 种短暂的凉爽。接下来,我就指出“啤酒消暑”不科学的地方:“啤酒照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精,虽然啤酒的含酒精量少,但是如果一次喝得过多,进入人体的酒精含量也与喝白酒差不多。和冬天不同的是,夏天气候炎热,人体较多,消耗也大,易,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的‘热乎乎’的感觉也会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率,甚至会造成工作中的差错事故。”

误区二 赤膊消暑

第二个陈述“抗热措施”的是小马,他是单身汉,一个人吃住,穿衣服也就没什么顾忌,他说夏天在宿舍打赤膊,非常舒服。

我立刻纠正他的错误:“一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论,以为盛夏酷暑时打赤膊最凉快。研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之大同治好癫痫病医院日,气温一般都接近或超过37度,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人越不要打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。”小马也有所悟:“怪不得天特别热的时候,打赤膊也不太管用哩。”

误区三 太阳镜颜色越深越好

与小马相反,刘胜的穿着一惯比较讲究,他的观点也有点新奇:“夏天外出,我是靠视觉来减轻炎热感觉的。”说完,就对大伙亮出他时髦的太阳镜,“这东西还能保护眼晴哩。”

我立刻摆手:“NO,NO,夏季外出,戴上太阳镜的确感到一种凉意。但以为烈日炎炎之下,太阳镜色越深,越能保护,这种观点是错误的。的确,镜片颜色过浅,紫外线照样能照射进来,这样的太阳镜形同虚设。但如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,也不能起到保护眼镜的作用。专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%-30%长沙癫痫病的治疗医院的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。”同事们都笑刘胜的太阳镜,没能赶上“科学的时髦”。

误区四 冷水冲凉

见大伙言语积极,性格内向的李勇也说话了:“夏天特别热的时候,我就喜欢冷水‘冲凉’,感觉效果还可以。”

我知道李勇家经济困难,夏季很少用空调,便采取原始的办法消暑。于是提醒他:“如果你说的‘冲凉’就是‘冷水冲汗’——大汗淋漓回家,拧开自来水龙头就冲洗,那么,这种‘冲凉’对健康就非常有害。因为炎夏外出活动时,人体会吸收大量的热量,肌肤的毛孔都处于‘张开’的状态,而‘冲凉’会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起症;同时,‘冲凉’之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也容易引起供血不足,使人目眩,重者还可引起;‘冲凉’过后,人体抵抗力降低,感冒也容易‘乘凉而入’。”我当然要告诉他正确的方儿童睡眠癫痫后影响智力吗?法:外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,再洗冷水澡。

误区五 晨练越早越好

老秦听了大伙的发言,也不甘寂寞:“我们年纪大了,天空再热,我抗不起,还躲不起吗?我现在和老伴早晨5点钟就起来锻炼,懒惰的太阳还没‘起床’哩。”

老秦的幽默把我逗笑了,但他的“晨练越早越好”的观点也是不科学的。我详细分析这种“不科学”的三个原因:其一,在天亮之前或天朦朦亮的时候,气温确实较低,但空气却未必清新,据专家研究,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。其二,人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康显然是不利的。其三,太早晨练易受“风邪”的侵害,极易患伤风感冒,也易引发关节、等病症。

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