蔬菜中的六大天然"降脂药"

发布时间:2020-05-19 来源:时令养生图

对于如今的人们来说,高血压成为一种常见的病症,尤其是一些稍微上了年纪的人,那么高血压除了用药物控制意外,还可以通过一些食物来帮助你辅助降压,或许你对平常的食物都不注意,但他们确实你的降脂“功臣”。

芹菜

中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内的含量显著下降,而且还能明显的降。

<商洛有治癫痫病的医院 p style="text-indent:2em;text-align:left;">芹菜含有较多的粗纤维,同时能加速胃肠蠕动,年老体弱或胃病日久不愈的患者,应减少芹菜的摄入量。

苦瓜

苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。

慢性患者不宜苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮。

茄子

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茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、的患者来说是理想的食物。

油炸茄子会使维生素P大量丢失,因此应减少油炸,或在其表面挂糊上浆后再炸。

茄子中含有特殊的营养成分,对一些常见的疾病有良好的防治功效。

菜花

菜花有白、绿两种,绿色重庆最好治疗癫痫的医院的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。

菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少的发生。

蒸食是食用菜花的最佳方式。将菜花在盐水中浸泡几分钟,菜虫就会从其中跑出来,而且还可以祛除残留的农药。

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的老年癫痫注意事项黄金”。

腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、及眼病的患者不宜过多食用。

辣椒

辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。

过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发、等疾病。此外,辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒。

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