更年期女性便秘三大原因 多吃含维生素食物

发布时间:2020-05-19 来源:时令养生图

女性因为生理构造的关系容易引起,当进入更年期后,便秘的情况更是雪上加霜,即使平时排便正常的女性此时也常有便秘的情况发生,那么为什么女性在更年期更容易便秘呢,下面就给大家介绍致使更年期女性便秘的三大原因。

更年期女性便秘的三大原因

1、

宜昌哪家医院治疗癫痫病较好 TEXT-INDENT: 2em">更年期的女性发生痉挛性便秘时,时常会伴有痉挛性,而且的部位并不固定,同时非常强烈但又解不出来,或者十分费劲,且解出的大便干硬,呈羊屎状。这种症状主要是由于女性的肠壁肌肉紧张过度,因剧烈收缩而导致的肠腔狭窄,迫使肠道黏液分泌减少,因此大便不易通过而引起的便秘情况。

2、塞性便秘

更年期女性发生塞性便秘的原因是因为或其他原因,全部或部分阻塞了肠道,致使成型的大便不易通过肠道所引起的一种症状。女性如果出现这类便秘,应该引起高度重视,一定要及时到医院检查诊治,不要延误病情。

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3、力性便秘

女性到更年期后,由于身体的衰退或更年期的各种症状所引起的无力性便秘,此种便秘形式主要表现为大便干燥,排便不畅,粗大,并同时伴有、、食欲不振等全身症状。物理性便秘主要是由于更年期后代谢功能衰退、结肠直肠开始萎缩、肠蠕动减弱而引起,而且还与平时的膳食过于精细、缺乏粗纤维食物,或者缺少膳食脂肪、饮水过少等饮食习惯有关。

更年期应该多吃哪些食物

早期发现癫痫必须吃药吗?ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">1、富含维生素的食物

研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。 建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

2、富含钙质的食物

钙有临汾有哪些治疗癫痫病的医院 抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。

建议:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。 更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段,我们来介绍更年期宜多吃的几种水果,它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆,下面我们来详细说明各种水果的性能。

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