秋日瘦腹AB操 快甩腹部赘肉(2)

发布时间:2020-06-17 来源:时令养生图

4. 腹部紧贴地面,手臂弯曲,手掌着地,双腿伸直,足尖踮起(上图)。全身缓缓抬离地面,大臂与小臂保持90度,足尖不要离地(癫痫寿命下图)。背部,臀部千万不要向上翘起,也不要耸肩,否则就达不到预期效果了。

5. 仰躺于地面,手放于耳后,双腿开封治疗癫痫病的专科医院抬离地面,小腿与地面平行,与大腿呈90度(上图)。肩部向上抬起,伸直右脚,与地面呈45度,上身向左旋转,使右手肘能够触到左膝(下杭州哪的医院治疗癫痫好图)。然后交换方向做一次,每侧重复8-12次。其实这就是平时做的蹬自行车的动作,不过增加了一点难度,效果自然也要好一些哦。郑州癫痫病医院哪家好>

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