10分钟吃早餐 一整天燃脂不止(3)

发布时间:2020-06-17 来源:时令养生图

吃早餐是对人一种既养生又能减肥的最佳方法,懒起的上班族们,什么都可以忘,就是不能忘了要吃早餐哦!每天花上10分钟的时间吃早餐,你一整天就不害怕担心增胖的问题了。现在我们来看看让你燃脂不止的几种早餐搭配!

哪里医院治疗癫痫效果好蔬菜+水果,能量不足

这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜 果汁,以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素,又可以提供一定的膳食纤维。

但是,不论怎样搭配,这样的早餐都不够合理,因为当中缺乏足够能量和蛋白质,不能满足身体绥化市癫痫病治疗官网“运转”的需求,长时间下来会损害,所以不提倡食用。

最后,记者请专家介绍了自己的早餐情况,她笑着说:“因为我对牛奶不太耐受,所以每天喝半杯牛奶、半杯咖啡,一片全麦面包,外加一片火腿肉或奶酪。”

面包+牛奶,比较健康

这是大多数上班族的选择,既方癫痫病的正规治疗医院便又节省时间,而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包,以便摄入更多的纤维,既可以降低血脂,又能通便。

如果坚持不到一个上午就饿了,还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油,或者在牛奶中加一点糖。

专家说:“很多人都问我,牛奶是加热喝好,还是凉着喝好。其实差别主要是口感,这跟个人喜好、习惯南阳市看羊羔疯去哪家医院好有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏,所以从营养角度来说影响不大。” 上一页1

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