瑜伽教练专用教学引导词 -

发布时间:2020-10-17 来源:时令养生图

2015年03月02日13:48 编辑:传奇养生网

   选择盘坐,自然呼吸,三分钟{音乐响起,引导词开始}:

 

   盘坐开始,身体轻盈小儿癫痫好治吗放松,头正身直,松静自如,两眼轻闭。意识从头部放松开始……逐步向下延伸到身体各个部位:
 

 

 癫痫病可以完全看好吗? 你已经全身放松了,整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里,松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接,融化在一起,于是,整个身体变得慢慢透明起来,随着我讲话的声音你就会感到有一股股的声音气流从你的头部顶轮,中心部位缓缓的流入你的体内,舒缓的落癫痫病沈阳哪里看好入你的腹部,脐论轮部位,现在,你整个人就开始慢慢的感受到,心灵的宁静与博大,身体随着宁静与博大,无限变空变松变大。{略作停顿}

  

  这时候从你的腹部慢慢地升起了一朵放射着光芒的莲花,把你的身体缓缓托起临汾哪个医院治羊羔疯,向上托起。这莲花不停的放射着光芒,照亮了你的全身,照亮了你的头骨、颈椎骨、胸骨……照亮了你全身的骨骼。并接着照亮着你全身的肌肉,照亮了你的五脏六腑。你的身体此刻变得越来越轻盈、越来越空灵、越来越透明。{做几秒停留}

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